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Nel turbinio della vita moderna, costellata di impegni, scadenze e stimoli incessanti, trovare un equilibrio interiore può sembrare un miraggio. Fortunatamente, esistono approcci psicologici che ci offrono strumenti concreti per navigare le sfide e coltivare il benessere. Tra questi, il modello MAC (Mindfulness, Acceptance, Commitment) emerge...
Nel panorama odierno, frenetico e spesso sopraffatto dalle distrazioni, la ricerca di strumenti efficaci per gestire lo stress e coltivare il benessere interiore è diventata una priorità per molti. Tra le diverse pratiche e approcci emersi negli ultimi decenni, il Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) si distingue come uno dei primi e più...
La mindfulness è diventata una parola d'ordine nel discorso sul benessere e sulla salute mentale, ma cosa implica realmente? Al di là della semplice "presenza", ci sono aspetti fondamentali da comprendere per apprezzarne appieno il significato e i benefici. Ecco cinque (e forse qualcuna in più) cose cruciali che devi sapere sulla mindfulness.
La pratica della mindfulness, pur nella sua apparente semplicità di portare l'attenzione al momento presente, si fonda su alcuni principi chiave che ne guidano l'approccio e ne amplificano l'efficacia. Questi principi, spesso definiti i "sette pilastri della mindfulness", rappresentano un'etica interiore e un modo di relazionarsi con la propria...
La mindfulness, la pratica di portare intenzionalmente la propria attenzione al momento presente senza giudizio, sta guadagnando sempre più riconoscimento per i suoi molteplici benefici sulla salute mentale e fisica. Lungi dall'essere una moda passeggera, la mindfulness offre strumenti potenti per trasformare radicalmente il modo in cui viviamo e...
La parola "mindfulness" è entrata nel vocabolario di molti, spesso associata a benessere e riduzione dello stress. Ma cosa significa realmente? E da dove arriva questa pratica che sembra avere un impatto così positivo sulla vita delle persone?
