Tariffario

* E' possibile versare questa quota in due soluzioni:

- La quota d'iscrizione di 50 euro verrà versata dopo il primo colloquio conoscitivo.
- Il saldo della restante somma (300 euro) verrà versato con almeno 7 giorni di anticipo dalla data di inizio del corso.

La quota comprende anche il supporto di dispense, schede, materiale divulgativo.

FAQ

A chi è rivolto il corso?

Il Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ovvero il Metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) si rivolge a tutte quelle persone che hanno intenzione di prendersi cura di sé :

- per un motivo specifico: come ad esempio stress dovuto a un disagio fisico ( gestione del dolore acuto o cronico, problemi cardiovascolari , artrite reumatoide , fibromialgia, diabete , mal di testa, disturbi alimentari, problemi gastrointestinali, asma....) oppure dovuto ad un disagio psicologico (ansia , depressione , insonnia, isolamento sociale , senso di solitudine, gestione delle rabbia, problemi relazionali...)

- per salvaguardare il proprio benessere psico-fisico: fare esperienza di un percorso di crescita personale basato sulla consapevolezza e attraverso il quale recuperare e potenziare le proprie risorse personali

Come si svolge il corso?

Il numero dei partecipanti può variare da un minimo di 6 ad un massimo di 12. Prima dell'inizio del corso, il conduttore incontra i partecipanti al fine di fornire delucidazioni in merito agli incontri e comprendere le motivazioni, gli obiettivi e le esigenze di ognuno.

Il corso prevede 8 incontri della durata di 2 ore ciascuno, inoltre è prevista una giornata di pratica intensiva (tra il 6° e 7° incontro) per un totale di 9 appuntamenti complessivi che si svolgono a cadenza settimanale. Il Centro dispone di un'ampia sala confortevole, luminosa e climatizzata, munita di tappetini, cuscini, panchetti e copertine per la meditazione.

Quali sono gli obiettivi del corso?

Gli obiettivi del corso prevedono:

- l'acquisizione di strumenti e risorse pratiche per riconoscere come la mente e il corpo comunicano e reagiscono di fronte agli eventi stressanti, con il fine ultimo di produrre risposte comportamentali più idonee e in linea con il nostro benessere

- la sensibilizzazione a recuperare il senso di connessione e integrazione con la nostra realtà sia interna che esterna

- l'attivazione di un processo di crescita personale attraverso il quale apprendere sempre meglio a prenderci cura di noi grazie al riconoscimento delle nostre reali esigenze, potenzialità e possibilità

- imparare a preservare un sano e personale equilibrio psico-fisico attraverso le pratiche di consapevolezza

- migliorare la capacità di autoregolazione corporea ed emotiva grazie all'acquisita abilità di prestare attenzione e consapevolezza alle sensazioni, emozioni e pensieri che emergono di volta in volta quando incontriamo determinati stimoli o sfide ambientali.

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